Bundan yaklaşık 90 yıl önce Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve kendi adını alan bu metot, esneklik ve güç temelli 500’e yakın egzersizin toplamından oluşan bir sistemdir. Pilates yapmanın, kasları güçlendirdiği, posturu düzelttiği, esneklik ve denge kazandırdığı, bedeni dikleştirdiği bilinmektedir.

Pilates, bedeni bir bütün olarak ele alır; Fitness’ta olduğu gibi bazı kasları çalıştırmayı saf dışı ederek belirli bölgeye odaklanmaz. Burada amaç, dengede olmayı, kan dolaşımını iyileştirmeyi, stresi azaltmayı, dayanıklılığı arttırmayı sağlamaktır.

Günümüzde pek çok fizyoterapistin rehabilitasyon programlarında da uyguladığı Pilates, Akademimizde uzman eğitmenlerce haftada 50 dakikalık grup dersidir.